女性推薦常吃3種食物,防止細胞氧化,保護心血管,早吃早好

大家好,我是康復萬醫師,感謝大家關註我。健康是最好的天賦,知足為最大的財富,信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題,而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己,而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船,健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車,健康長壽一百多,關註我帶您合理科學健康養生。

馬齒菜

馬齒菜又叫馬齒莧,含有核黃素、抗壞血酸等營養物質。它的藥用功能是清熱解毒,涼血止血,能降低血糖濃度、保持血糖恒定,對預防糖尿病有一定的作用。馬齒莧還含大量維生素E、維生素C、胡蘿卜素及谷胱甘肽等抗衰老有效成分。

馬齒莧還含有較多的胡蘿卜素,能促進潰瘍愈合。馬齒菜的吃法有很多種,焯過之後炒食、涼拌、做餡都可以,如大蒜拌馬齒菜、馬齒菜炒雞蛋、馬齒菜餡包子、馬齒菜粥等。

玉米

玉米是非常健康的食物,含有的營養成分非常均衡,所以能被各個年齡段的人食用,玉米含有維生素A和E及谷氨酸,有抗衰老作用。含有豐富的維生素及胡蘿卜素,常吃玉米能夠促進血液的流動速度,從而降低血液的粘稠度,可以保護心血管。

而且玉米脂肪中的維生素較多,可以防止細胞氧化、衰老有益於智力。

葡萄

葡萄一般盛夏的時候上市,營養價值豐富,是一種滋補性很強的水果。含有天然的聚合苯酚,還含有一種叫白藜蘆醇的化合物質,可抗衰老,並可清除體內自由基;還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。對神經衰弱和過度疲勞均有補益作用。另外葡萄籽中有一種很強的抗氧化、抗衰老的物質稱為原花青素,提供及加強腦內抗氧化的功能,預防腦細胞的病變及老化,防止衰老。